Taylor Swift 15 Yıl Önce Uyguladığı Beslenme Tarzıyla Dikkat Çekiyor

Fad diyetler ve kısıtlayıcı beslenme alışkanlıkları tarihe karışıyor.

Sosyal medya kullanıcıları, yeni bir yaklaşım olan sezgisel beslenmeye yöneliyor. Sezgisel beslenme, "açlık sinyallerinize güvenmeyi temel alır. Ne yiyeceğinizi ve ne kadar yiyeceğinizi buna göre belirlersiniz," diyor

Hawaii Üniversitesi'nden beslenme uzmanı Jinan Banna. Bu yaklaşım, yiyecekler hakkında yapılan yargıları ortadan kaldırarak, vücuda güvenmeyi teşvik ediyor. Bu bilinçli beslenme tarzı, özellikle TikTok üzerinde büyük bir yankı bulmuş durumda. Kullanıcılar, #intuitiveeating etiketi altında 200 binden fazla paylaşımda bulunarak, makro besin öğelerini takip etmeyi bıraktıktan sonra yiyeceklerle olan ilişkilerinin nasıl değiştiğini paylaşıyorlar.

Son zamanlarda popülerleşen bu akım, aslında pop yıldızı Taylor Swift’in 15 yıl önce uyguladığı bir beslenme tarzı olarak dikkat çekiyor. Swift, 2010 yılında WebMD’ye verdiği bir röportajda, "Hafta içi sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum, bu da salatalar, yoğurt ve sandviçler demek. Şekerli içeceklerden uzak duruyorum ve daha hafif şeyler tercih ediyorum," demişti.

Ancak Swift, bu sağlıklı beslenme düzenine fazla kural koymaktan kaçınıyor; "Bunu çok katı bir şekilde yapmıyorum. Gereksiz yere çok fazla kural koymayı sevmiyorum. Mantığımız sayesinde neyin iyi olduğunu biliyoruz," diyerek durumu özetliyor. Hafta sonları ise dondurma, kurabiye ve hamburger gibi "rahatlatıcı yiyecekler" ile Starbucks’ın baharatlı kabak latte gibi favori içeceklerini tüketiyor.

Banna, Swift’in 2010’daki beslenme anlayışının sezgisel beslenme ile örtüştüğünü belirtiyor ve bu tarzı öneriyor. "Beslenme konusunda aşırı katı bir yaklaşım benimsememeliyiz. Her türlü besin, ölçülü bir şekilde yer alabilir," diyor.

Sonuç olarak, sezgisel beslenme, bireylerin yiyeceklerle olan ilişkilerini olumlu yönde değiştiren bir yaklaşım olarak öne çıkıyor. Bu yöntem, sağlıklı yaşam tarzını benimsemeyi kolaylaştırırken, aynı zamanda kişinin kendi vücuduna olan güvenini artırıyor. Geçmişte Taylor Swift’in de benimsediği bu yaklaşım, günümüzde birçok kişinin hayatına dokunuyor ve daha sağlıklı bir yaşam sürmeleri için ilham veriyor.